Santykių pradžioje buvai nušluotas nuo kojų ir įsimylėjai savo partnerį.
Nekantravote pamatyti vienas kitą ir praleisti kiekvieną pabudimo akimirką kartu. Tada pamažu jūsų santykiai pasikeitė ir prasidėjo nedideli nesutarimai, o vėliau ir didesni ginčai.
Didėjant jūsų santykių iššūkiams, pradėjote tyrinėti, kodėl turite tiek daug problemų, ir sužinojote apie nesaugų prisirišimo stilių.
Galite sukurti saugų prisirišimo stilių
Pirmiausia turite žinoti nesaugaus prisirišimo požymius.
Partneris turi nesaugų prisirišimo stilių, kai daro: nebendradarbiauja ar nebendradarbiauja, pokalbiuose su kitais meta partnerį po autobusu, eina pas šeimą ar draugus, o ne pas partnerį aptarti ką nors svarbaus ir (arba) rūpinasi savimi. užuot rūpinęsis savo partneriu.
Du paplitę prisirišimo stiliai yra nesaugus-vengiantis ir nesaugus-nerimastis.
Nesaugus vengiantis partneris yra linkęs vengti konfliktų ir jaustis įstrigęs, kai gali įvykti sunkus pokalbis.
Tuo tarpu nesaugus ir nerimastingas partneris gali sunkiai baigti pokalbį (ypač po muštynių) arba gali nerimauti, kad partneris juos paliks, bijodamas palikti.
Turėdami saugų prisirišimo stilių, galite užmegzti saugesnius santykius
Paprastai pastebėję, kad jūsų stilius daro įtaką tam, ką pasirenkate kaip partnerį arba jūsų santykius su partneriu, galite kreiptis pagalbos į mentorių, dvasininką, terapeutą, trenerį ar profesionalą dėl savo nesaugaus prisirišimo stiliaus.
Net jei galite turėti nesaugų prisirišimo stilių, galite išmokti sukurti saugius, saugius ir tvirtus santykius.
Sukurti saugų prisirišimo stilių reiškia išmokti, kaip jūsų pagrindinis globėjas (netyčia) gali būti nesusijęs ir nesusijęs su jumis.
Naudodamiesi išsilavinimu ir pagalba galite iš naujo išmokti užmegzti ryšį veiksmingiau ir sveikiau.
Dažnai pirminiai globėjai teikia geriausią priežiūrą ir meilę savo vaikams, tačiau kartais dėl savo problemų jie gali neturėti informacijos ar išteklių, kad užtikrintų saugius veikiančius santykius.
30 metų dirbdamas terapeutu mačiau, kaip poros mokosi su užuojauta, supratimu, smalsumu ir kantrybe, kad įgytų aiškumo ir pereitų nuo nesaugaus prisirišimo prie saugaus prisirišimo stiliaus.
Jei norite sužinoti, kodėl ir kaip susikūrėte nesaugų prisirišimo stilių, pradedate savo kelionę ir kelią saugių santykių kūrimui.
Kai išmoksite sukurti saugius santykius, būsite ramesni, laimingesni ir sveikesni.
Štai 4 dalykai, kuriuos saugiai prisirišę žmonės daro santykiuose – kuriuos galite padaryti ir jūs.
1. Jie leidžia savo partneriui jaustis saugūs.
Jūs saugote savo partnerį ir rūpinatės apsaugoti save ir savo partnerį nuo išorinio pasaulio.
Nenuleidžiate, neklijuojate etiketės (neigiamų), nekritikuojate savęs ar savo partnerio, taip pat neleidžiate to daryti kitiems.
Pavyzdžiui, kai užrakinate duris ir langus, nes norite apsaugoti save ir savo namus. Tas pats pasakytina ir apie jūsų santykius. Norėdami sukurti saugų prisirišimą, turite vienas kitą apsaugoti.
2. Pirmenybė teikiama bendradarbiavimui ir bendradarbiavimui.
Dirbate kartu ir bendradarbiaujate, kad atliktumėte darbus, tvarkytumėte situacijas ir tvarkytumėte savo gyvenimą bei santykius. Mokate dirbti komandoje.
Pavyzdžiui, paprastai futbolo komanda turi vieną pagrindinį tikslą ir tai yra dirbti kartu, kad pasiektų kamuoliuką. Jie bendradarbiauja ir bendradarbiauja siekdami šio tikslo.
skelbimas Reikia pagalbos jūsų santykiuose? Spustelėkite čia, jei norite pasikalbėti su sertifikuotu santykių treneriu.
Galite dirbti kartu kaip futbolo komanda, bendradarbiauti ir bendradarbiauti, kad pasiektumėte „prisilietimą“.
3. Jie bendrai reguliuoja ir valdo.
Jūs pastebite savo ir partnerių užuominas ir neverbalinius žodžius ir prisitaikote prie jų. Jūs jautriai reaguojate į tai, ko jums ir jūsų partneriui reikia, ir tais poreikiais rūpinatės kartu.
Pavyzdžiui, jaučiate, kad jūsų partneris nusiminęs, todėl siūlote pasiklausyti, arba jums reikia šiek tiek nuraminimo, kad jūsų partneris kalbėtų apie jūsų teigiamas savybes.
Bendras reguliavimas skiriasi nuo bendros priklausomybės, nes saugūs santykiai yra sveiki vienas nuo kito priklausomi, o ne įgalina nesveiką elgesį.
4. Jie yra pagarbūs, patikimi, patikimi ir verti pasitikėjimo.
Šios idėjos yra santykių pagrindas, tačiau kartais jūs nežinote, kaip jūsų partneris apibrėžia šias sąvokas. Dėl to sunku parodyti, kad esate pasiryžęs palaikyti šiuos idealus.
Galite paaiškinti, ką kiekviena iš šių idėjų reiškia jūsų partneriui ir jums pačiam, kad įsitikintumėte, jog esate tame pačiame puslapyje, kai kalbama apie šiuos saugių santykių ramsčius.
Net jei turite nesaugų prisirišimo stilių, niekada nevėlu išsiugdyti įpročius ir išmokti 4 būdų, kaip sukurti saugius santykius.
Daugiau apie jus „YourTango“:
Lisa Rabinowitz, LCPC, yra licencijuota konsultantė ir sertifikuota Gottmano porų terapeutė ir PACT 3 lygio, kuri dirba su poromis, kad sukurtų saugesnius prisirišimo būdus sveikiems ir laimingiems santykiams.
.